Catatan Intermittent Fasting Tahun 2022

Assalam wbt dan Hai,

Mulai hari ini aku mahu kurus. Bukanlah gemuk sangat tapi supaya lebih berdisiplin. Aku nak tahu juga berapa banyak boleh turun. Sebenarnya agak sudah lewat nak memulakan IF sebelum raya, tapi aku nak cuba juga. Ramadhan nanti mungkin boleh OMAD 30 hari hehe.

📌 Target : 53kg

Update: 

30 Jun -

31 Julai - 

31 Ogos -

30 September - 

Terima kasih.