Minimum Pengambilan Vitamin C Untuk Sekali Makan atau Satu Tablet? (Vitamin C Nutrilex Zhulian 250mg untuk Satu Tablet)

Assalam wbt dan Hi,

SHOPEE KAKNA

Vitamin C

Tahukah anda, minimum requirement vitamin C utk tubuh badan kita ialah 75mg utk perempuan dan 90mg utk lelaki. Maksimum yg kita boleh ambil ialah 2000mg.

Soalannya : Berapa banyakkah pengambilan minimum Vitamin C untuk sekali makan? Berapa minimum intake vitamin C untuk satu tablet?

Menurut Office of Dietry Supplements, lagi banyak kita ambil vitamin C, lagi banyak susah nak serap. Contoh jika kita makan 180mg vitamin C, kadar penyerapannya jalah 70-90%. Kalau ambil yg 1 tablet adalah 1000mg vitamin C, kadar penyerapannya menurun sebanyak 50%. Banyak sgt consume at one time menyebabkan buah pinggang bertindak menyingkirkan lebihan vitamin C yg belum diserap oleh badan.

.

Menurut University of Maryland Medical Center, instead of kita consume 1000mg Vitamin C, belilah supplement Vitamin C dgn 250-300mg utk satu tablet. 🥰 makan sikit-sikit at one time utk penyerapan maksima.

.

Jadi, jomlah beli Vitamin C daripada Kakna sebab satu tablet hanya 250mg saja. Tak melebih-lebih. 

.

Vitamin C Nutrilex, 250mg, 80 tablet, RM27 😄 https://www.wasap.my/60176806258

.
https://www.drweil.com/vitamins…/…/overloading-on-vitamin-c/

https://www.livestrong.com/…/479278-how-much-vitamin-c-can…/

.
#vitaminCmalaysia #VitaminCSedap #supplementvitaminC #vitaminc250mg #vitamincnutrilex #nutrilexzhulian #zhulianmalaysia #zhuliansubangjaya #zhuliandenaialam #zhulianputraheight #zhulianpuncakalam #zhulianshahalam